Det började under pandemin. Vardagslivet hade plötsligt kastats om, man jobbade hemma och umgicks utomhus. Mia Öhrn, som egentligen inte är någon hurtig person fick idén att ordna cirkelträning nere på gården för några grannar.

Det var många som just då led av den påtvingade isoleringen och längtade efter ett sammanhang där man kunde träffas på ett säkert sätt. Kvarterets Cirkelträning fyller en rad behov.

– Jag ser mig varken som ledartyp eller hurtbulle, säger hon och häller upp kaffe och trugar småkakor vid bordet på gården där vi gör intervjun i väntan på att deltagarna ska droppa in.

Det är en solig dag med höstfärger vid Tanto. De som kan komma ifrån jobb samlas till ett extra pass denna eftermiddag – för fotografens skull. Kvällarna är mörka nu så vid den vanliga träningstiden klockan 19 blir det svårt att ta fina bilder.

Kakorna är hembakta. Mia Öhrn är utbildad konditor och frilansar för ett förlag som producerar kokböcker. Cirkelträningen är en bisyssla som nu har vuxit. Gruppen som det hela startade med tränar två gånger varje vecka, onsdagskvällar och lördagsförmiddagar. Varje pass är på en dryg timme och träningen är så anpassningsbar att den funkar både för helt otränade och vältränade. Mia berättar att hon har deltagare som varit i mycket dåligt skick när de börjat, men att träningen gjort att de mår bättre både fysiskt och psykiskt.

Utrustningen är mycket enkel, en Spotifylista på mobilen, tidtagarur, några elastiska band och träningsmattor.

– Vi tränar utomhus i alla väder, året runt. Det ska inte råda tvivel om träningen är inställd eller inte. Om det regnar hårt kan vi hålla till under bron här i närheten, är det hett tränar vi i skuggan, är det mörkt tränar vi under gatubelysningen och är det snö så skottar vi, säger hon.

Det finns ett rum att låna om vädret är alltför uselt men i nästan alla väder funkar det bra att träna utomhus.

– Man blir tillräckligt varm av att träna, säger hon.

Nu droppar deltagarna in. Yara, Malin och Elin samlas kring Mia för att göra några uppvärmningsövningar, medan Erik föredrar att löpträna några varv. Det finns åtta stationer med okomplicerade övningar som dock kan vara krävande om de utförs med intensitet. Vid varje station tränar man i 45 sekunder och på ett pass blir det fyra varv.

Alla deltagare positionerar sig vant vid sina stationer. Musiken drar i gång och man kan konstatera ett ”Fame” låter extra peppigt på finska. Men inte högre än att det går bra att prata under den tid det tar att flytta mellan stationerna. För det handlar inte bara om att röra på kroppen. Kvarterets Cirkelträning är lika viktigt som social mötesplats, där grannarna dryftar allt från världshändelser till recept och tillkortakommanden på jobbet.

– En härlig grej är att barnen är med. Man behöver inte ha barnvakt för att gå och träna, utan barnen följer med ner på gården och leker med varandra när föräldrarna tränar, säger Yara.

Detta för med sig att de vuxna i huset får koll på varandras barn – något som bygger en större trygghet för framtiden. En annan fördel är också att gården, trots att den ligger fint med utsikt över Årstaviken inte varit särskilt väl utnyttjad. Nu har den liv alla veckor på året. När Mia Öhrn insåg hur mycket gott träningen medförde för henne och grannarna i Tanto bestämde hon sig för att försöka sprida den till så många områden i Stockholm som möjligt. I dag finns grupper i bland annat Årsta, Bagarmossen, Liljeholmen och Sundbyberg.

– Jag brukar vara med de första gångerna och sedan lämna över ansvaret. I fortsättningen följer jag dem på facebook och peppar den vägen. De är så kul att se hur de utvecklas, säger hon.

Hon tar lite betalt för att kicka igång en grupp, men annars är träningen gratis. Det är också medvetet – tröskeln för att börja träna ska vara minimal. En sak är tydlig – det går bättre i bostadsrättsföreningar än i hyresfastigheter.

– Brf:erna har redan en gemenskap och struktur där konceptet passar in, men jag tänker att det också är ett viktigt första steg för att skapa gemenskap i en hyresfastighet, säger hon.

Skuggorna börjar falla över gården och reporter och fotograf känner kylan komma krypande. Men motionärerna på gården är glada och varma när de samlar sig till en drickapaus. Vi lämnar dem när de ska avsluta med en squat challenge till låten ”Bring
Sally up”. De hukar sig vid Bring Sally down, reser sig vid ”Bring Sally up”. Klarar man det i tre minuter utan att skratta så att man tappar koncentrationen – då är man vältränad.