Om du har goda relationer, får skratta ofta och kan släppa jobbet? Då kan julen bli vilsam. Njut av att årets jul ger många lediga dagar.

Niclas Almén,  psykolog och stressforskare, fokuserar på återhämtning.

Inom stressforskningen har man kunnat se att ledigheter kan skapa stress, och att det finns indikatorer på att just julen är extra stressande. Vi gör ofta som vi alltid har gjort – julen innehåller mycket vanor och traditioner.

Det är inte stressen i sig som är skadlig utan bristen på återhämtning.

–Stress är en del av livet, är ofarligt och visar på önskvärt engagemang och aktivitet. Men handlar det om kronisk stress och brist på återhämning börjar det bli farligt. Stress leder till att vi blir uttröttade och återhämtning att vi får tillbaka vår energi. Det handlar om att individ- och situationsanpassa återhämtning, säger Niclas Almén.

Man har kunnat se att julledigheten är associerad med högre risk för hjärtinfarkt.

– Huvudfynden i en svensk studie gav forskarna anledning att tolka att ökad stress och nedsatt psykiskt välbefinnande under jul utgjorde särskild risk att få hjärtinfarkt just under den perioden av året, säger Niclas Almén.

Studien, Christmas holiday triggers of myocardial infarction, tittade på vilka stressfaktorer de som fått hjärtinfarkt under julen upplevt. Det visade sig vara alla möjliga julaspekter, som tvång att umgås med familj och släkt, oro för släkt och familjemedlemmar, generella krav och problem samt arbetsstress.